ブログで趣味でプログラミングからお料理まで呟いています。よろしくー。(^-^)/

レシピ（１人分）
ツナ　１缶
ブロッコリー(冷凍)　８０ｇ
枝豆(冷凍)　８０ｇ
オリーブ油　小さじ２

１．ブロッコリーを電子レンジで解凍します。氷がブロッコリーついているようなら、２０～３０秒ずつ解凍を追加します。
２．別の耐熱容器で枝豆を電子レンジで解凍します。解凍出来たら、豆をさやから出して、１の容器に入れます。
３．ツナを缶から１の容器に出します。
４．フライパンに油を引き、中火で全部入れた１を入れます。この時、解凍しきれていないブロッコリーをくっついている氷が少なくとも解け切っているまで５分炒めます。
出来上がり！！
（＾－＾）＜炒め過ぎないでね！